【善上洲小•心育在线】相聚云端 尽开颜

——八卦洲中心小学暖心护心系列活动简讯

    好久不见，同学们你们过得好么？没有了同学和老师的陪伴，你是否感到无聊？线上学习是否找不到状态，和爸爸妈妈相处得还好吗？我能为你们做些什么呢？

为了帮助广大洲小学子释放情绪、缓解压力，保持身心健康。3月23日八卦洲中心小学的班主任们根据各班学生心理特点，各显神通，师生共聚云端，开展了一节轻松、减压、愉悦身心的心育班会课。

学生通过观看绘本故事《蝴蝶抱抱》，学会了觉察自己的不良情绪、感受情绪并学会用“蝴蝶抱抱”——双手臂在胸前交叉，右手放在左臂上，左手放在右臂上，以左右交替的方式轻拍上臂，抚平烦躁不安，稳定情绪。

情绪是有颜色的，开心可以是红色、黄色、绿色等。同学们在班主任的引导下在纸上用彩色笔表达情绪。

我是谁？这是世界上最简单的问题也是最难的问题。通过学习乔哈里窗理论，同学们学会了认识自我，悦纳不足，疗愈自我，发掘潜力，关爱自我。

有时最简单的减压方式可能就是需要一次毫无顾忌的吐槽，一次敞开心扉的倾诉，一个开怀大笑的机会。

春来花要开，疫情终会散，我在这里，等着你归来，一起来看校园里的桃花开。

撰稿：尚艳慧

图片：各班班主任

审稿：阮伟中