浏览数量:13 作者:王权 发布时间: 2019-02-18 来源:本站
2019.2-2019.12八卦洲中心校足球队和社团训练计划
为了促进校足球队健康、迅速发展,根据足球运动规律、青少年生长发育规律及校足球队现状特点为依据,现就足球队训练比赛拟定以下计划。
足球队员热爱足球运动,对比赛充满渴望,训练过程中能够展现出对足球运动的浓厚热情,具有较高的训练积极性。队员积极好学,具有较强的动作模仿能力。训练在器材、场地放卖弄能够得到保障。并且能够得到学校老师和领导的支持,具有较好外部坏境。足球训练,足球技战术,由于不同年龄段队员在生理和心理上的发育水平存在差异,六个年级队员在共同训练中表现出一定的群体差异。由于年龄段特质等原因,部分队员在训练过程中注意力不集中,训练纪律性不够强。
球队目标
通过这一阶段训练与比赛,预期使队员掌握基本的足球技能,掌握正确的足球技术动作,了解基础的局部配合方式,形成良好的训练氛围。
训练任务
运用各种教育手段,培养队员团结友爱,勇敢顽强,刻苦训练。为足球运动奋力拼搏的精神。
通过各项训练和比赛,提高队员对足球运动的热情,使队员保持对足球这项运动的浓厚兴趣。
通过认真执行训练计划,提高队员的球性,使队员能够逐步掌握基本的足球技能,并在此基础上了解一定的局部配合战术。
在训练中通过经验的总结,形成一套适合我校足球队的训练体系,为我校足球队可持续地,稳定地发展提供可靠的保障。
训练计划
为了更好的完成上述任务,拟通过十周的训练,在共计二十个训练单元,完成以下训练内容。
训练安排表
周数 |
课数 |
内容 |
一 |
1 |
球队纪律的培养:热身及放松;球性练习-颠球 |
2 |
球队纪律的培养:热身及放松;球性练习-颠球 |
|
二 |
3 |
热身及放松:球性练习-颠球;左右拨球 |
4 |
热身及放松:球性练习-颠球;左右拨球 |
|
三 |
5 |
热身及放松:球性练习-颠球;左右拨球;脚底踩球拉球;脚内侧传接球 |
6 |
热身及放松:球性练习-颠球;左右拨球;脚底踩球拉球;脚内侧传接球;身体素质 |
|
四 |
7 |
热身及放松:球性练习-颠球;左右拨球;脚底踩球拉球:脚内侧传接球 |
8 |
热身及放松:球性练习-颠球;左右拨球;脚底踩球拉球;脚内侧传接球;正脚背运球;身体素质 |
|
五 |
9 |
球性练习及放松:脚内侧传接球;正脚背运球;脚内侧运球;脚外侧运球 |
10 |
球性练习及放松:脚内侧传接球;正脚背运球;脚内侧运球;脚外侧运球;身体素质 |
|
六 |
11 |
球性练习及放松:脚内侧传接球;正脚背运球;脚内侧运球;脚外侧运球 |
12 |
球性练习及放松:传接带组合练习;身体素质 |
|
七 |
13 |
球性练习及放松:传接带组合练习;头顶球 |
14 |
球性练习及放松:传接带组合练习;头顶球;小型比赛 |
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八 |
15 |
球性练习及放松:传接带组合练习;头顶球;脚背内侧长传球; |
16 |
球性练习及放松:传接带组合练习;头顶球;脚背内侧长传球;小型比赛 |
|
九 |
17 |
球性练习及放松:传接带组合练习;头顶球;脚背内侧长传球;正脚背射门 |
18 |
球性练习及放松:传接带组合练习;脚背内侧长传球;正脚背射门;脚外侧射门;小型比赛 |
|
十 |
19 |
球性练习及放松:从传接带组合练习;脚背外侧射门;一对一攻防 |
20 |
球性练习及放松:传接带组合练习;脚背外侧射门;一对一攻防 |
南京是八卦洲中心校
2019.2
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