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【开展训练】足球队和社团训练计划

浏览数量:13     作者:王权     发布时间: 2019-02-18      来源:本站

2019.2-2019.12八卦洲中心校足球队和社团训练计划

为了促进校足球队健康、迅速发展,根据足球运动规律、青少年生长发育规律及校足球队现状特点为依据,现就足球队训练比赛拟定以下计划。

  1. 足球队员热爱足球运动,对比赛充满渴望,训练过程中能够展现出对足球运动的浓厚热情,具有较高的训练积极性。队员积极好学,具有较强的动作模仿能力。训练在器材、场地放卖弄能够得到保障。并且能够得到学校老师和领导的支持,具有较好外部坏境。足球训练,足球技战术,由于不同年龄段队员在生理和心理上的发育水平存在差异,六个年级队员在共同训练中表现出一定的群体差异。由于年龄段特质等原因,部分队员在训练过程中注意力不集中,训练纪律性不够强。

  2. 球队目标

通过这一阶段训练与比赛,预期使队员掌握基本的足球技能,掌握正确的足球技术动作,了解基础的局部配合方式,形成良好的训练氛围。

  1. 训练任务

  1. 运用各种教育手段,培养队员团结友爱,勇敢顽强,刻苦训练。为足球运动奋力拼搏的精神。

  2. 通过各项训练和比赛,提高队员对足球运动的热情,使队员保持对足球这项运动的浓厚兴趣。

  3. 通过认真执行训练计划,提高队员的球性,使队员能够逐步掌握基本的足球技能,并在此基础上了解一定的局部配合战术。

  4. 在训练中通过经验的总结,形成一套适合我校足球队的训练体系,为我校足球队可持续地,稳定地发展提供可靠的保障。

  1. 训练计划

为了更好的完成上述任务,拟通过十周的训练,在共计二十个训练单元,完成以下训练内容。

训练安排表

周数

课数

内容

1

球队纪律的培养:热身及放松;球性练习-颠球

2

球队纪律的培养:热身及放松;球性练习-颠球

3

热身及放松:球性练习-颠球;左右拨球

4

热身及放松:球性练习-颠球;左右拨球

5

热身及放松:球性练习-颠球;左右拨球;脚底踩球拉球;脚内侧传接球

6

热身及放松:球性练习-颠球;左右拨球;脚底踩球拉球;脚内侧传接球;身体素质

7

热身及放松:球性练习-颠球;左右拨球;脚底踩球拉球:脚内侧传接球

8

热身及放松:球性练习-颠球;左右拨球;脚底踩球拉球;脚内侧传接球;正脚背运球;身体素质

9

球性练习及放松:脚内侧传接球;正脚背运球;脚内侧运球;脚外侧运球

10

球性练习及放松:脚内侧传接球;正脚背运球;脚内侧运球;脚外侧运球;身体素质


11

球性练习及放松:脚内侧传接球;正脚背运球;脚内侧运球;脚外侧运球

12

球性练习及放松:传接带组合练习;身体素质

13

球性练习及放松:传接带组合练习;头顶球

14

球性练习及放松:传接带组合练习;头顶球;小型比赛

15

球性练习及放松:传接带组合练习;头顶球;脚背内侧长传球;

16

球性练习及放松:传接带组合练习;头顶球;脚背内侧长传球;小型比赛

17

球性练习及放松:传接带组合练习;头顶球;脚背内侧长传球;正脚背射门

18

球性练习及放松:传接带组合练习;脚背内侧长传球;正脚背射门;脚外侧射门;小型比赛

19

球性练习及放松:从传接带组合练习;脚背外侧射门;一对一攻防

20

球性练习及放松:传接带组合练习;脚背外侧射门;一对一攻防

南京是八卦洲中心校

2019.2


1


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